Tupler Technique®

In vielen Trainingsformen und -konzepten wird vornehmlich die obere Bauchmuskulatur gekräftigt, weil die Trainingsergebnisse deutlich sichtbarer sind und der Wunsch nach Ästhetik schneller erfüllt wird. Jedoch wird oft die tiefliegende Bauchmuskulatur dabei vernachlässigt. Wobei gerade diese Muskeln dafür sorgen, dass unsere Köpermitte stabil ist. Sowohl die Rücken- als auch die oberflächlichen Bauchmuskeln sowie die Hüft- und die Beckenbodenmuskulatur profitieren von einem Training der tiefliegenden Bereiche.

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Mittels der Tupler Technique®, einem forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung eines Mittellinienbruchs der Bauchdecke (Rektusdiastase), gelingt es die tiefe geschädigte Muskulatur aufzubauen und so die Körpermitte zu stärken. Ziel ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen Bauchmuskeln zu schließen. Besonders wird der quere Bauchmuskel (M. transversus abdominis), der tiefste Muskel der vorderen Bauchwand, positioniert, geschützt und gekräftigt. Auf dieser Basis kann nachfolgendend ein Training der oberen Muskelgruppen erfolgen.

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Eine stabile Körpermitte bildet den Mittelpunkt aller Bewegungen!